Vilka vitaminer kissar man ut?
Det är vanligt att vi kissar ut vissa vitaminer, främst de som är vattenlösliga. Dessa inkluderar vitaminerna B och C. Men även andra ämnen, som till exempel astaxanthin, kan vi inte lagra i kroppen och därmed gör vi oss av med dem via urinen. Du kan ladda upp med Astaxanthin för att säkerställa att du får alla nödvändiga näringsämnen.
Vattenlösliga vitaminer
B-vitaminer och C-vitamin är vattenlösliga, vilket innebär att kroppen inte kan lagra dem i stora mängder. Istället passerar de genom vårt system och det som inte behövs kommer att utsöndras i urinen. Även om dessa vitaminer är viktiga för vår allmänna hälsa, kan för mycket av dem leda till biverkningar. Därför är det viktigt att hålla en balanserad kost för att få i sig rätt mängd av dessa vitaminer. Även astaxanthin, som ofta kallas “kungen av antioxidanter”, är vattenlösligt och kan därför utsöndras med urin om du får i dig mer än vad kroppen behöver.
Fettlösliga vitaminer
Å andra sidan har vi fettlösliga vitaminer som vitamin A, D, E och K. Dessa vitaminer har förmågan att lagras i kroppens fettvävnad och lever, vilket innebär att de inte utsöndras lika lätt som de vattenlösliga vitaminerna. Denna lagringsförmåga gör att vi inte behöver få i oss dessa vitaminer dagligen, men det ställer också högre krav på oss att konsumera dem med måtta. Överdriven konsumtion av fettlösliga vitaminer kan leda till toxicitet eftersom de lagras i kroppen.
Effekten av att kissa ut vitaminer
Att kissa ut vissa vitaminer är en naturlig del av kroppens sätt att reglera mängden när man får för mycket av något. Det betyder dock inte att vi kan eller bör konsumera dem i oändliga mängder. Att få i sig rätt mängd vitaminer är viktigt för vår hälsa, liksom för optimal funktion i våra kroppssystem. Så även om du kissar ut vissa vitaminer, bör du fortfarande sträva efter att upprätthålla en balanserad kost. För att säkerställa att du får i dig nödvändiga näringsämnen, kan du till exempel komplettera med Astaxanthin.
