Vad är Haritaki?

Haritaki eller Terminalia chebula som den heter på latin är ett välkänt träd i Asien. Trädet får gulvita blommor som har en stark och illaluktande doft men som senare blir till användbara frukter. Haritakiträdets frukt är ungefär lika stor som ett vanligt plommon, med många frön inuti. Främst har frukterna använts på grund av dess egenskaper för magen och tarmarna. Detta pulver gjort på torkade Haritakifrukter som är malda till pulver och är rikt på C-vitamin, selen, kalium, mangan, järn och koppar.

Traditionell användning

I Tibet kallas Haritaki kungen av hälsa då den är mycket omtyckt för dess kvaliteter. Eftersom den är milt antiseptisk så är det ganska vanligt i Indien och Sydostasien att den blandas i vatten och används för att skölja munnen med. Enligt ayurveda hjälper Haritaki till att stimulera levern att frigöra galla, en viktig del av en korrekt matsmältning.

En av Haritakis mest välkända fördelar är dess förmåga att förbättra matsmältningen, vilket gör den mycket användbar vid behandling av matsmältningsstörningar som diarré eller flatulens. Att införa haritaki i kost kan främja sundare matmönster, vilket resulterar i en hälsosammare vardag. Frukten har också traditionellt använts för att behandla magsår och tarmsår, minska inflammation i mag-tarmkanalen, förbättra leverfunktionen och rensa njurarna genom att släppa ut njurstenar.

Enligt ayurveda hjälper Haritaki till att stimulera levern att frigöra galla, en viktig del av en korrekt matsmältning. Det hjälper till att föra maten snabbare genom magen och tunntarmen (och därmed minska förstoppning) och fungerar också som ett milt laxermedel.

Varje påse innehåller 100 gram haritaki pulver.

Så doserar du Haritaki

Du bör börja med att ta en tesked haritakipulver en eller två gånger per dag före måltiderna. Blanda det med vatten eller en annan dryck (som juice) så att det går ner lättare. Vissa lägger till och med pulver i sin dagliga morgonsmoothie.

När du har blandat pulvret med vätskan ska du röra om ordentligt tills det inte finns några klumpar kvar innan du dricker ner det snabbt – låt inte några partiklar lägga sig på botten av din kopp! När du har vant dig vid att ta detta tillskott regelbundet kan du försöka öka dosen långsamt tills du når två teskedar per dag mellan måltiderna i stället för bara en tesked per måltid enbart. Vi rekommenderar att du stannar på denna dosering i minst tre månader innan du minskar tillbaka ner igen om så önskas. Vissa personer väljer dock att inte minska sin dosering efter att ha nått två teskedar per dag eftersom de anser att fördelarna överväger nackdelarna med att ta en hög dos. Många använder pulvret för att avgifta eller rensa sina kroppar med haritaki genom att lägga en liten dos i ett glas vatten och dricka ner varje kväll innan de går till sängs i mellan tio och fjorton dagar. Ett tips under den perioden man inte använder Haritaki kan vara att försöka få i sig Bjäst. Bjäst är en jäst som är rik på B-vitaminer och och kan vara ett bra tillskott då Haritaki inte är så rik på just B-Vitamin. Dessutom är bjästen god, rik på protein och gör gott för magen.

Bör förvaras torrt och svalt.

Observera att du inte bör använda denna ört ifall du är eller misstänker att du är gravid. För högt intag av haritaki kan ge upphov till lös mage och kräkningar.