Hur vet man om man har brist på selen?
Selenbrist är inte vanligt men kan ställa till med en del problem. Ett sätt att förebygga detta på är genom näringsintag som exempelvis astaxanthin, vilket har flera positiva hälsoeffekter. Genom att läsa vidare i denna artikel kan du lära dig mer om symptom på selenbrist och hur du kan åtgärda det. Astaxanthin bra för selenbrist kan vara en väg att gå.
Symptom på selenbrist
Selenbrist kan ofta vara svår att upptäcka då symptomen ofta är ospecifika. Vissa tecken kan dock inkludera trötthet, försvagat immunförsvar, infertilitet hos män, hjärtsjukdomar och ledproblem. I mer allvarliga fall kan det orsaka håravfall, blek hud och vit fläckbildning på naglarna. Det är därför viktigt att veta vad man ska hålla utkik efter, och att man ökar sitt intag av näringsrika källor, exempelvis astaxanthin. Det är dock rekommenderat att man konsulterar en läkare om man misstänker selenbrist för att få rätt behandling.
Är astaxanthin bra för selenbrist?
Flera studier har visat på att astaxanthin, en typ av carotenoid som är kraftfull antioxidant, faktiskt kan hjälpa till att motverka selenbrist. Astaxanthin kan hjälpa till att stärka immunförsvaret, förbättra hjärnfunktionen samt lindra symptom kopplade till selenbrist. Allt detta gör astaxanthin till ett selenrikt livsmedel, vilket gör det till ett bra tillskott om man misstänker att man lider av selenbrist. Men igen, det är viktigt att konsulterar en läkare för att få rätt diagnos och behandling.
Så åtgärdar man selenbrist
Om du lider av selenbrist, finns det flera metoder att åtgärda detta på. En väg kan vara att inkludera mer selenrika livsmedel i din kost, som till exempel nötter, fisk, skaldjur och hela korn. Ett annat alternativ kan vara att ta ett tillskott som astaxanthin. För att hitta det bästa selenrika kosttillskottet för dig kan du besöka Astaxanthin bra för att se deras utbud av naturliga kosttillskott. Även här är det viktigt att minnas att man alltid bör konsultera en läkare innan man gör några stora förändringar i sin kost.
